postheadericon Банный пар на отварах.

Рецепты чаев для похудения Первый рецепт: 20 г листа сена, 20 г зеленой петрушки, 20 г лекарственного одуванчика, 20 г крапивы, 10 г итальянского укропа, 10 г мяты. Второй рецепт: 15 г коры крушины, 10 г плодов шиповника, 15 гр травы морской, 8 гр листьев мальвы, 15 г листьев ежевики, 15 г листьев малины, 10 г вереска, 7 г листьев крапивы, 3 г листьев зверобоя, 20 г цветов тысячелистника. Травы тщательно смешиваем и чайную ложку смеси заливаем стаканом кипятка, настаиваем в термосе. Оставляем на несколько минут для настаивания, процеживаем и пьем понемногу маленькими глотками. Цикл лечения начинается с одного стакана в день, постепенно их количество увеличивается до трех. Через шесть недель следует пить по одному стакану три раза в день, лучше после еды, затем постепенно уменьшить объем питья до одного стакана. После окончания цикла лечения можно продолжить пить по стакану этого чая в день, чтобы предотвратить возвращение лишнего веса. Лечение будет проходить успешнее, если 2-3 раза в неделю принимать горячую ванну с травяными добавками и хотя бы раз в неделю делать массаж всего тела. Но также любой человек, склонный к ожирению, должен понимать, что для него одна баня в неделю не только естественно, но иногда даже маловато, особенно в периоды, когда увеличивается аппетит. Баня помогает снизить аппетит благодаря тому, что привносит в организм значительную долю энергии. Человек начинает потреблять неуемное количество пищи еще и по той причине, что у него не хватает энергии, может быть он трудоголик или работник умственного труда, поэтому потребляется огромное количество энергии. Баня же вернет ему утраченное да еще и в запас даст.

Любой человек сможет быстро похудеть, если на несколько дней полностью откажется от употребления соли. Бессолевая диета полезна не только для фигуры, но и для здоровья. Во время диеты ежедневно принимайте пятнадцатиминутный контрастный душ, сменяя горячую и холодную воду через каждые 15 секунд. При этом мысленно представьте свою фигуру такой, какой бы вы хотели ее видеть. Горячие ванны и баня заметно улучшат обмен веществ, и излишки жира начнут выводиться из организма. Потение в бане сопровождается усиленным выведением воды, которая не только вымывает из организма продукты обмена, но отчасти и увеличивает сам обмен. Если в бане, в парилке, на полке выполнять упражнения из хатха-йоги, то похудение пойдет значительно быстрее. Это упражнение называется «пашимотанасана». «Пашимотанасана» – поза заднего растягивания. Когда ваше тело уже начало потеть в парной, сядьте на полок с вытянутыми ногами, спина прямая. Медленно и ритмично вдыхая, наклонитесь слегка вперед, и указательными пальцами рук захватите большие пальцы ног. Нагибайтесь вперед, пока ваше лицо не коснется коленей, ноги в коленях ни в коем случае не сгибайте, пятки от пола не отрывайте, руки согнуты в локтях и упираются локтями в полок, живот держите убранным внутрь, это облегчит растяжение мышц спины и бедер. Сделайте выдох и коснитесь головой коленей, можно также опустить лицо между коленей, спину вытянуть, не сгибая. Вытягивайтесь вперед постепенно, не торопясь, голова утоплена в плечи. Молодым людям эта асана доступна даже с первой попытки, для пожилых людей требуются 2-3 недели и даже месяц для достижения полного успеха в этой позе. Задерживайте дыхание до тех пор пока не выпрямитесь, затем вдохните. Время выполнения вначале -5-10 секунд, в конце – 10—20 секунд. Отдохните 5-6 секунд и повторите это упражнение. Те, кому трудно выполнить полную «пашимотанасану» могут делать ее поочередно с одной ногой и потом с другой. Через несколько дней, когда спина станет более эластичной, можно перейти к полной асане. Эта превосходная поза заставляет нормализоваться поток энергии и увеличивает отделение желудочного сока, уменьшает жировые отношения в области брюшного пресса и делает эластичной поясницу. Эта поза хороша для полных, приводит в норму деятельность селезенки и печени.

«Пашимотанасана» служит для стимуляции работы желудка, печени и почек, проходят все виды неврологических заболеваний спины, исчезают геморрой и диабет, тонизируется и содержится в здоровом состоянии брюшной пресс, солнечное сплетение, брюшные и поясные нервы, область предстательной железы у мужчин и область матки у женщин, а также вся симпатическая нервная система. Если в бане на полке вы обязательно должны делать это упражнение, то не забывайте и дома каждый день, а желательно два-три раза в день выполнять эту позу. Есть еще одно упражнение из йоги, которое тоже помогает бороться с ожирением. Называется оно «ваджрасана». «Ваджрасана» – твердая или бриллиантовая поза. Выполняется она так: нужно встать на колени, соединив их и носки вместе, сесть ягодицами на пятки, руки лежат на бедрах и массируют их, спина, шея и голова – на одной вертикали. В асане не должно ощущаться никакого напряжения, это поза отдыха и размышлений. Если сесть в эту асану минут через пятнадцать после еды, то пища переваривается лучше. Поза усиливает циркуляцию в области таза и нормализует функционирование внутренних органов. Что интересно, если вы съедите совсем немного пищи, а потом сядете в эту позу, то через некоторое время у вас появится ощущение, как будто вы съели нужное количество пищи так, как ели при волчьем аппетите. То есть эта поза каким-то странным удивительным образом умеет контролировать процессы голода. Вообще русскую баню издавна использовали для избавления от тучности, натирались различными снадобьями, чтобы лучше пропотеть и выпарить все лишнее. Например, наверное всем известен способ для избавления от тучности – перед входом в парную натирать тело медом и солью, тертой редькой, скипидаром и перцем. Если сделать себе такую эмульсию и приносить ее в баню каждый раз, то у вас заметно увеличится контроль над массой тела. 30 г меда, 30 г соли, 50 г тертой редьки, 10 г скипидара, 10 г перца черного. Естественно, всю эту эмульсию не надо накладывать на тело, дозы весьма мизерны. После этого нужно подняться на горячий полок, и тогда начинается действительно очень обильное потоотделение. Сильнейшая испарина продолжается и после банной процедуры, поэтому надо терпеливо посидеть или полежать в предбаннике, завернувшись в льняную простыню, а на улицу выйти, лишь когда сойдет пот. Почему я настоятельно рекомендую использовать льняные простыни? Потому что оказывается, что льняная простыня каким-то непостижимым образом помогает телу сохранять именно ту массу, с которой человек выходит из парной. То есть весь излишек веса, вышедший вместе с потом и токсичными элементами, уже не нарастет в течение недели, пока вы вновь не придете в баню для следующего сеанса. Есть и такой метод: натереть тело 96%-м спиртом, но не в раздевалке, а непосредственно на банном полке, когда поры уже открылись и началось потоотделение. Если вы натретесь раньше, то вы рискуете обжечь тело, а на полке в парной натирание проходит безболезненно и почти не ощущается. При таком обтирании спиртом можно за одну пропарку сбросить 1,5-2 килограмма. Но помните, что тот, кто настроен сбросить ненужные килограммы, должен перетерпеть и не охлаждаться сразу. Стоит пойти под холодный душ, как сработает рефлекс и потоотделение резко уменьшится. Чтобы пот пошел сильнее, даже обливаются специально приготовленной горячей соленой водой с добавлением экстракта хвоща. Потом же разгоряченные и потные заворачиваются в льняную простыню и сидят, потеют не менее получаса. Очень сильно мучает жажда, но надо с ней совладать, глоток воды – и достаточно, а еще лучше – дольку лимона.

Потом снова на горячий полок, но перед очередным заходом – под горячий душ, чтобы смыть пот и соль и, вытеревшись досуха, снова париться. С каждым визитом в парную пота выделяется все меньше. Вот тогда-то и можно выпить полстакана воды, чтобы увеличить потоотделение. Когда сгоняют лишний вес, парную сочетают с общим массажем. Кстати сказать, тучные люди значительно меньше потеют в атмосфере парной. Как известно, жир обладает низкой теплопроводностью. Толстякам, чтобы быстрей разогреть тело, надо особенно энергично похлестать себя веником и, конечно же, помассироваться. Именно для этого в народной медицине использовались жесткие прокатывания веником-голяком. Это веник, который уже выпарил все свои листья и стал лысым, голым. Таким голяком прокатывают все тело по принципу скалки по тесту. Прокатывание весьма жесткое и ощутимое. Что интересно, таким прокатыванием голяком можно разбить подкожные жировые отложения, которые, как асфальт, покрывают мышцы. После такого разминания рекомендую похлестать себя веником-голяком и только после этого начинать париться уже кудрявым веником. Замечу, что русская баня значительно лучше, чем финская сауна с ее суховоздушными процессами. Влажная атмосфера русской парной помогает быстрее выводить токсины.

Страницы: 1 2 3 4 5 6 7 8

Оставить комментарий

Метки

Заморские фрукты Зоология почвы Лекарства из сада Мир у нас под ногами. Напитки Начало стройки Пенсионерам Полезные мелочи Строим дачу Укроп Ягоды на зиму банный пар на отварах. баня-лекарь варим суп вишня вредители всё о сливе высокие грядки из чего и что строить на даче и сушим и мочим капуста и её соседи колодцы корнеплоды косметика на даче лечение овощами ломать не строить любите грибы обустраиваем дачу подготовка овощей помидоры правильный полив проволочник растения -лекари сладкие супы создаём сад сорта патиссонов сорта слив сорта тыквы сохраняем овощи сохраняем уражай стиль кантри строим погреба травки фасоль яблоки Ваш юрист (2)
Вредители (3)
Выбираем сорта (11)
Грибница (2)
Дачное лечение (18)
Дачное хозяйство (2)
Красивый огород (1)
Красивый сад (1)
Новости (40)
Овощи (9)
Полезные советы (13)
Почва как наука (1)
Саженцы (7)
Строительство и Дизайн дачи (13)
Фото-Выставка (1)
Ягоды и фрукты (8)

Для показа облака WP-Cumulus необходим Flash Player 9 или выше.

Приметы
СОЦ опрос

Что Вы больше любите садить?

View Results

Loading ... Loading ...
ЧАТ
LOADING...
Яндекс.Метрика
Животные и растения: Ищу хозяев